Всё ещё стираете постель раз в месяц? Тогда утренний насморк — не случайность

За ночь в ткань впитывается пот, отмершая кожа, пыль и шерсть питомцев. Добавьте сюда тепло — и постель превращается в инкубатор для пылевых клещей.

Заложенный нос с утра, зуд и покраснения на коже — часто это не аллергия на что-то за окном, а реакция на то, на чём вы спите.

Врачи говорят просто: стирать бельё нужно раз в неделю или в две. Но это общий ориентир. Летом, когда жарко и окна нараспашку, лучше раз в 7 дней. Зимой, если в квартире не тропики, можно и раз в 14 дней.

График сдвигается, если:

• вы болеете с температурой и ночной потливостью;
• с вами спит кошка или собака;
• вы аллергик;
• спите голышом или любите пожевать в кровати;
• наносите на лицо ночной крем — он остаётся на наволочке и собирает грязь.

При склонности к аллергии стирать каждые 7—10 дней, в жару — раз в 5—6. Температура воды — 60 градусов и выше, иначе клещи выживают и продолжают размножаться.

Что ещё помогает держать постель свежей

• Наволочки стирайте раз в 3—4 дня, даже если остальной комплект ещё чистый.
• Утром не заправляйте кровать сразу — дайте простыне подышать минут двадцать, пусть влага испарится.
• Подушки и одеяла раз в год сдавайте в химчистку или хорошенько прожаривайте на солнце
• Влажная уборка в спальне — не придирка, а способ снизить количество пыли вокруг кровати.

Одна читательница рассказала: меняла бельё раз в месяц, искренне не понимала, зачем чаще. Просыпалась с забитым носом и чесалась. Врач посоветовал сменить режим стирки и взять гипоаллергенные наволочки. Стала стирать простыни раз в 7 дней, наволочки — каждые 3 дня. Через две недели и зуд ушёл, и нос задышал.

Постель — не декор. Вы проводите в ней треть жизни. Раз в неделю или в две — смотрите по сезону, питомцам и самочувствию. Горячая вода и проветривание сделают остальное.