Всё ещё стираете постель раз в месяц? Тогда утренний насморк — не случайность
Вот с какой периодичностью полезно для здоровья.
За ночь в ткань впитывается пот, отмершая кожа, пыль и шерсть питомцев. Добавьте сюда тепло — и постель превращается в инкубатор для пылевых клещей.
Заложенный нос с утра, зуд и покраснения на коже — часто это не аллергия на что-то за окном, а реакция на то, на чём вы спите.
Врачи говорят просто: стирать бельё нужно раз в неделю или в две. Но это общий ориентир. Летом, когда жарко и окна нараспашку, лучше раз в 7 дней. Зимой, если в квартире не тропики, можно и раз в 14 дней.
График сдвигается, если:
- вы болеете с температурой и ночной потливостью;
- с вами спит кошка или собака;
- вы аллергик;
- спите голышом или любите пожевать в кровати;
- наносите на лицо ночной крем — он остаётся на наволочке и собирает грязь.
При склонности к аллергии стирать каждые 7—10 дней, в жару — раз в 5—6. Температура воды — 60 градусов и выше, иначе клещи выживают и продолжают размножаться.
Что ещё помогает держать постель свежей
- Наволочки стирайте раз в 3—4 дня, даже если остальной комплект ещё чистый.
- Утром не заправляйте кровать сразу — дайте простыне подышать минут двадцать, пусть влага испарится.
- Подушки и одеяла раз в год сдавайте в химчистку или хорошенько прожаривайте на солнце
- Влажная уборка в спальне — не придирка, а способ снизить количество пыли вокруг кровати.
Одна читательница рассказала: меняла бельё раз в месяц, искренне не понимала, зачем чаще. Просыпалась с забитым носом и чесалась. Врач посоветовал сменить режим стирки и взять гипоаллергенные наволочки. Стала стирать простыни раз в 7 дней, наволочки — каждые 3 дня. Через две недели и зуд ушёл, и нос задышал.
Постель — не декор. Вы проводите в ней треть жизни. Раз в неделю или в две — смотрите по сезону, питомцам и самочувствию. Горячая вода и проветривание сделают остальное.
