Беру фольгу, мокрые простыни и даже вентилятор не включаю: как пережить лето без кондиционера
Методы даже для стариков и детей.
Кондиционер — роскошь, которой нет у многих. Установка обходится примерно в 20 тысяч, еще столько же сами блоки.
Но сидеть в духоте и ждать теплового удара не обязательно. Есть методы, которые реально снижают температуру в квартире и спасают организм от перегрева. Без затрат и сложного оборудования.
Окна
Днём закрыты и задёрнуты. Пищевая фольга на стёкла отражает до 95% солнечных лучей. Проветривать только ночью. Днём открытое окно — портал для раскалённого воздуха.
Охлаждение без техники
Мокрые простыни и полотенца на дверях и окнах. Пульверизатор с холодной водой. Вентилятор плюс миска со льдом или замороженные бутылки перед ним — самодельный кондиционер. Прохладный душ несколько раз в день. Влажная уборка полов.
Питьё и еда
Вода, несладкий зелёный чай, морс. Газировка и алкоголь — только хуже. При больном сердце или почках питьевой режим — только с врачом. Еда — лёгкая: овощи, фрукты, холодные супы, отварная рыба или курица. Жирное, жареное, сладкое — исключить.
Режим и одежда
Активность и прогулки — только утром и вечером. Одежда — светлый хлопок или лён.
Пожилые
Звонить несколько раз в день, напоминать пить. При гипертонии и сердечной недостаточности — не больше полутора-двух литров в сутки. Лекарства без врача не корректировать, хранить по инструкции.
Дети
Коляски не накрывать пелёнками — внутри парник. Одежда лёгкая и свободная, прогулки утром и вечером. Чаще прикладывать к груди или поить водой. Подгузники в пик зноя лучше не использовать.
Тепловой удар
Головная боль, тошнота, слабость, горячая кожа, частый пульс. Уложить в тень с приподнятыми ногами, освободить от одежды. Холод на лоб, шею, подмышки, пах. Пить маленькими глотками. Аспирин и парацетамол не давать. Хуже — вызывать скорую.
